میخام شاخ غول چاقی رو بشکونم :)) | m.o.s

[M.O.S]

سلام

چرا اینجا همشون خانومن من خجالت میکشم:45:

بی خیال عیب نداره :139fs108574:

مترتضی هستم 22 ساله :231:

وزن : 115

قد : 178

تا دلتون بخاد رژیم گرفتم تا 90 کیلو هم رفتم ... زیاد دوست ندارم لاغر شم ... استخان بندی هم درشت / دکتر تغذیه رفتم واسم رژیم چرت و پرت مینوشت خودش از من چاق تر بود منم گفتم تو اگه رژیم نویس بودی یه فکری به حال خودت میکردی ... هیچی دیگه حرفمون شد ادامه ندادم کلا خودم بهتر رژیم میگیرم / به راحتی ماهی 10 کیلو کم میکنم .

تحمل گشنگی هم دارم .... زیاد مریض نمیشم ..... به چیزی حساسیت ندارم .... از غذایی بدم نمیاد ..... با اینکه وزنم بالاست ولی ظاهرا خیلی خیکی نیستم
:friaresmilley:

الان 2 3 ماهه حسابی ترکوندم بیشتر وقتی با دوستان فست فوووود .. شبا هم بساط چیبس و ماست تخمه به راهه ولی بیشتر از 115 نمیشم فک کنم دیگه سقفشه

عزم خویشتن جزم کرده ام تا از 20 خرداد تا ماه رمضون رژیم بگیرم ولی اینبار منطقی .

خوب خواهران و برادران گرامی از کجا شروع کنم ؟

بزنم یک ماه هیچی نخورم ؟

[النور]

سلام آقا مترضی خیلی تبریک داداش
راستی چطور این همه کم کردی؟
میشه یک توضیح از رژیم و طول دروه اش بهمون بگین تا بقیه هم استفاده کنن.

[گلناز خانم]

سلام آفرین به این همه اراده خیلی عالی وزن کم کردین :84:

[M.O.S]

سلام آقا مترضی خیلی تبریک داداش
راستی چطور این همه کم کردی؟
میشه یک توضیح از رژیم و طول دروه اش بهمون بگین تا بقیه هم استفاده کنن.

سلام متشکرم :)

به سختی :) )

روزی که شروع کردم 130 تا بودم حدودا وزن نگرفتم دقیق یادم نیست تا 6 ماه بعدش هم روی ترازو نرفتم . من تو شیش ماه حدود 60 کیلو وزن کم کردم که خیلی اذیت شدم و لازم شد به پزشک مراجعه کنم که باچندتا قرص و آمپول حل شد

پیش پزشک نرفتم و از رژیم خاصی هم استفاده نکردم هیچ گونه دارویی هم استفاده نکردم

دوچرخه ثابت
چای سبز
آب کرفس
حذف تنقلات

- - - Updated - - -

سلام آفرین به این همه اراده خیلی عالی وزن کم کردین :84:

ممنونم :)

[تیرمه]

سلام آقامرتضی،عکساتو دیدم،عالییییییییییییی شدی،ماشاا... ب ارادت آقاااا،یسوال: روزی چند مین دچرخه میزدی؟؟؟؟

[M.O.S]

سلام آقامرتضی،عکساتو دیدم،عالییییییییییییی شدی،ماشاا... ب ارادت آقاااا،یسوال: روزی چند مین دچرخه میزدی؟؟؟؟

ممنونم :)

روزی 45 دقیقه همراه با لباس گرم که حسابی عرق بریزی و بعدش یه دوش آب سرد

[alireza75]

حاجی دمت گرم شکستن شاخ که هیچی به کل نابودش کردی
بعد مدتها یه پسر دیدیم اینجا :|

[M.O.S]

حاجی دمت گرم شکستن شاخ که هیچی به کل نابودش کردی
بعد مدتها یه پسر دیدیم اینجا :|

فداتم

[eli.topoli]

سلام

شاید باورتون نشه بعد از مدتها تازه یاد اینجا افتادم خبر بد اینکه وزنم تا 130 هم بالا رفت و خبر خوب اینکه به وزن ایده آلم رسیدم

شرح در تصویر : فقط یه خواهش عکسا رسانه ایی نشه :)




و حالا . ..

تبریک خیلی خوبه...میشه بگید از چه رژیمی استفاده کردید و چطور این اندازه وزن کم کردید؟

[یکتا اذری]

سلام آقامرتضی،عکساتو دیدم،عالییییییییی شدی،ماشاا... نوشته بودی از رژیم خاصی استفاده نکردید به جز حذف تنقلات و اب کرفس و بقیه موارد که گفتی، در مورد خوردن آب کرفس میتوضیحی ؟
ممنون

[M.O.S]

تبریک خیلی خوبه...میشه بگید از چه رژیمی استفاده کردید و چطور این اندازه وزن کم کردید؟

سلام آقامرتضی،عکساتو دیدم،عالییییییییی شدی،ماشاا... نوشته بودی از رژیم خاصی استفاده نکردید به جز حذف تنقلات و اب کرفس و بقیه موارد که گفتی، در مورد خوردن آب کرفس میتوضیحی ؟
ممنون

.......................................

سلام

من از رژیم خاصی پیروی نکردم و خودمو محدود نکردم چیزایی که میدونستم کالری بالا داره و چاق کنندست نخوردم و هیچ وقت نمیگفتم من رژیمم برای من این غذا رو درست کنید با برنامه غذایی خانوادم پیشرفتم مثلا قرمه سبزی داشتیم من بدون برنج میخوردم با یه کف دست نون . صبحا که تا لنگ ظهر خواب بودم صبحونه ناهار یکی میشد :)) تنقلات و هله و هوله هم تعطیل بود . به جای چای سیاه هم چای سبز مبخوردم تاثیر خوبی داشت آب کرفسم بد مزست ولی خوبه مثل هویج با آب میوه گیر آب ساقشو میگری . مصرف سبزی جات و میوه هم چند برابر کردم .
یادمه محرم بود نذری قیمه دادن واقعا از قیمه نذری هم نمیشه گذشت یه پرس گرفتم خوردم هیچ مشکل خاصی هم پیش نیومد مشکل شکست رژیم های قبلیم و بعضی از دوستان اینه که یک بار یه غذای ممنوع میخورن دیگه تمومه بارها تولد دعوت بودم اندازه ۲ تا بند انگشت کیک خوردم و بازم مشکلی پیش نیومد .
خودتون رو محصور به یه رژیم خاص نکنید مو به مو هرچی گفته باید اونو بخوریم همه چیز به خود شما بستگی داره هر آدم خودش میدونه چه چیزی رو نباید بخوره هیچ کس به اندازه خودتون نمیتونه بهتون کمک کنه .
سعی کنید بیکار نمونید به خودتون هم گرسنگی ندید با میوه ای چیزی گرسنگی رو برطرف کنید .


اون موقع میرفتم لباس بگیرم میگفتن همین دو تا اندازت میشه دو تا بد رنگ یکیشم تنگ بود یکیشم گشاد ولی الان حق انتخاب داری هر چیزی که دوست داشته باشی میپوشی که واقعا لذت بخشه و مدتها بود از این لذت محروم بودم .

از مرتضای قدیم مونده یه کمد لباس بد قواره که تبدیل به دستمال و گردگیر شدن و همون چندتا عکس تمام آثار جرمو حذف کردم :))


الان دیگه پزشک تغذیه خانوادم ، دوست آشنا خانواده میگن رژیمتو بده منم بگیرم :)) هی باید بشینی توضیح بدی رژیم خاصی نبود و همین حرفا .... بعد لاغری اینقدر اشباه گرفته شدم اینقدر ناشناخته بودم چون واقعا تغییر کرده بودم فامیلای دورمون نمیشناختنم وقتی توجه میگردن یا می پرسیدن قیاقشون دیدنی میشد :)). و اینا همه واقعا لذت بخش بود


چقدر حرف زدم :)) اگه سوالی داشتین در خدمتم